Yeoboseyoo. . . Long time no see this blog,.. and long time no post also. . .wehehehe sok inggris daku.

Blog, aq maw crita nuy. . agak sdikitnaneeh siy, tpy g pa2 wes. Capcus ae. . . kita langsung ke TKP!!!!

Jadi gini nih, aq kan ngefans banget tuh sama yang namanyya ALVIN JONATHAN SINDHUNATA alias ALVIN IC3, (JANGAN TANYA KENAPA!!!) nah… aq tuh pengeeen banget ktemu ma Alvin. Cz rumahnya itu g terlalu jauh ma Jombang , yaiyalah. . . orang rumahnyya ittuw di malang!!! Nah, dari situ aq mikkir. Kalo ntar emang suatu hari nanti aq bsa ktemu ma Alvin, masa’ aq masih kyak gini??? chuby2 gimannna gettooo. . . ya udah deh, aq nyoba bwat diet.. . (hahahahahaaaaaa njajal thok!!! Mdah2an sukses ok!!)

Aq nyoba nyari info ttg diet di om google. Hmmmm banyak banget. Tpi aq tertarik ma resep diet yg 1 ini. . .

H a r i 1 & 8
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir
Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam/kangkung, 1 butir tomat ( di rebus )
Malam 1,5 ons daging sapi goreng (tanpa minyak) + Selada ditaburi lemon

H a r i 2 & 9
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir
Siang 1,5 ons daging sapi goreng + Selada ditaburi lemon + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + 1 botol yoghurt polos

H a r i 3 & 10
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam, 1 butir tomat ( di rebus ) + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon

H a r i 4 & 11
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 1 telor rebus + wortel (dikukus sebentar) + 1 Keju segitiga
Malam 1 mangkok pepaya ditaburi lemon (tanpa gula)

H a r i 5 & 12
Pagi 1 wortel besar mentah (diparut kasar) taburi lemon
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan saus mentega tanpa garam
Malam 1,5 ons daging sapi goreng + bayam dan selada rebus

H a r i 6 & 13
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon
Malam 2 butir telor rebus + 1 wortel besar (diparut kasar) taburi lemon

H a r i 7 & 14
Pagi 1 cangkir teh tanpa gula
Siang 1,5 ons daging sapi goreng + 1 buah segar
Malam Dilarang makan


hari ke 8 - 14 adalah ulangan dari hari 1 - 7


Katanyya dia pernah nyoba 4 hari and turun 5 kg. kalo gitu siiiy aq jga mauuuuu. Tapi aq pikir2 lagi, susah ah kalo minta sama nyokap. So, aq balik ke diet aq semula. Yaiiituuuuuu :

1. Kurangi porsi nasi/karbohidrat. So, aq makan nasi itu cman pas breakfast doang. Kalo bisa siy g usah makan nasi pas breakfast nya. Tapi kalo perut g bsa komprmi, terpaksa makan nasi 2 sendok makan deh.
2. Banyakin makan sayur n buah. Supaya pencernaan lancaaar jayya.
3. Banyakin minum air putih n upayain g minum air dingin. Kalo g percaya coba ajjah!!!
4. Hindari yang namanya NGEMIL!!! Apapun ngemilnya.. .
5. Terakhirrr. . . Olahraga pas malam harri. Nah loe! Pasti mikkir deh?? Koq malam harri??? Cz, kalo pagi hari aq g bkal sempet (kan masuk skul nya jam 6 paggi). Truz klo siang jugga g bissa, cz aq kan pulang skul nya jam 3 sorre. Nah, terpaksa deh, olahraga nya pas malem harri. Tapi justru inni yang efektif, cz kita bakal lebih bnyak ngeluarin kringet. G pecaya??? Coba ajjah!!! Oz, nih olahraganyya terserah kalian maw appa. . . yang penting gerak, ok!!!


Nah,,, ada 1 yang bner2 aq pngeeeen. . .yaituu ngecilin lengan kuu. Abisnyya gede banget!!! Malu aq jadinyyya kalo ntar bner2 ktemu Alvin. So, pas olahraga malem, aq banyakin gerakan2 lengan supaya lemaknya pada ilang n jaddi keringet smua…

Eh iya, doa’in aq yaaa spaya sukses nih diet. . . ok!!! Ntar lok sukses, aq bkal nampangin body aq dsini . . . wehehehehehehehe. . . :p


Bye bye. . .